おはようございます！

新井です(^O^)

 

今日は朝から激しい雨が降っていますね(>_<)

夜には雨が上がるみたいですが、そこまではこの激しい雨に

ご注意ください(゜_゜)

 

 

そして最近、気温が下がってきて身体が固まって増えてきているのが

肉離れです！！

 

スポーツの秋や運動会シーズンということもあって

運動することが増えてきている今、より注意が必要です(*_*)

 

 

肉離れとは、筋肉が断裂するケガです。

太ももやふくらはぎなどの筋肉が切れたり、裂けたりすることによって、

炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。

部分的に断裂することが多いのですが、

まれに筋肉が完全に断裂してしまうこともあります。

 

急に走り出したり、全力疾走したときなどに起こりやすく

こういったケガを予防するためには

運動前の準備体操やストレッチがとても大切です。

 

準備体操やストレッチをして血液の流れを良くして運動することで

ケガを予防するだけでなく、運動パフォーマンスも上がります。

 

普段の生活でもしっかりと湯船に浸かることや良い睡眠をとることなどで

良い身体の状態を作れます。

 

 

しっかりと身体のケアをしてスポーツの秋を楽しみましょう（＾ｖ＾）