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体調変化にご注意ください

2018.11.12 ブログ

おはようございます!
新井です(^O^)

週末はとても天気が良くて過ごしやすい気候でしたね(^^♪
皆さんはどこかお出かけしましたか?

紅葉もそろそろ見頃になってくるみたいですね(´▽`*)
紅葉やイルミネーションなどお出かけスポットがたくさんある
この季節は楽しいですね(^v^)

そして今日からまた一週間が始まりますが、
また天気が良くないみたいです(>_<)

天気が良くない時は体調変化が起こりやすいです(*_*)

週末もギックリ腰や寝違えで身体がつらい方が多かったので、
そうなる前に治療をしていきましょう!!

またストレッチも効果的です(^O^)/

お尻の筋肉を伸ばすストレッチで
腰痛予防になるものをご紹介します!

イスに座り、片方の脚をもう片方の脚に乗せます。

この姿勢で7秒キープします。
反対側も同様に行います。
両脚1セットで3セット行います。

とても簡単なストレッチなので、ちょっとした空き時間に
やってみてください!!

副院長 新井 萌香