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暑熱順化を習得してみませんか②(^^)

2021.07.14 ブログ

こんにちは!

河野です。

 

もうすぐ梅雨明け!本格的ながやってきます。

これから夏バテ・熱中症が急激に増えてくる時期なので、

今回は5月に小島先生が紹介していた暑熱順化についてです!

 

目次

1.暑熱順化とは?

2.どうしたらいいの?

3.簡単にできるセルフケア

 

1.暑熱順化とは?

暑熱順化は簡単に言うと、カラダが暑さに慣れた状態です。

 

梅雨時期に冷えたり、固まった状態から、急に暑くなると

暑さに慣れていないカラダは、夏バテ熱中症になりやすいです。

 

暑熱順化が行われると

・汗をかく

・血流がよくなる

これらにより、熱を逃がしやすいカラダになり、夏も元気に過ごせます。

 

2.どうしたらいいの?

暑さに慣れるために、無理のない範囲で汗をかきましょう!

・ウォーキング

・入浴や半身浴

 

また汗をかきやすい状態にするため、血流の改善も重要です!

カラダの筋肉が硬い状態では血流が悪くなってしまうので、

ストレッチや、骨格矯正も効果的です◎

 

3.簡単にできるセルフケア

夏バテに効く特におススメのツボを紹介します!

 

湧泉

場所:足の中央から、足先側のヘコんだ所

効果:気力を高め、足の疲労をとってくれます。

   足元からの血流改善にも効果あり◎

押し方:先の丸いペンなどでイタ気持ちいいくらいグイグイ押して大丈夫です!

 

以前の記事にもストレッチなど紹介されていますので一緒にご覧ください(^^)

 

「暑熱順化してみませんか(^^)」

 

夏の準備をして、夏を乗り切りましょう!

何かお困りのことがありました是非スタッフにご相談ください(^^)

 

 

本日はこのあたりで失礼します。

最後にお知らせです

お知らせ1

 

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

お知らせ2

ちとふな中央整骨院

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小林整骨院ちとふな

河野 恭範