こんにちは！

河野です。

 

 

 

長雨が終わって、

暑さが戻ってきました。

 

 

 

今日は
残暑に負けない！

内臓疲労に効くツボ３選 ＆ 簡単セルフケア
と題して、３つのツボと簡単なセルフケアを紹介したいと思います。

 

内臓疲労に効くツボ その１

鳩尾（きゅうび）

●ツボの場所

みぞおちのちょっと下の凹んだ所。おへそから上に指を動かしていって骨に当たる所。

●ツボの効果

リラックス効果。ストレスによる疲労やイライラ、食欲不振、不眠

●セルフケア

指３本で広く押しながら、円を描くように優しく刺激します。

内臓疲労に効くツボ その２

内脘（ないかん）

●ツボの場所

鳩尾とヘソの真ん中

●ツボの効果

胃の不調、吐き気、食欲不振や胃の痛み。

●セルフケア

手のひらで広く押しながら、円を描くように優しく刺激します。

また温めるのも効果的！

エアコンの効いた部屋に長くいる時に触って冷えていたら

ミニカイロを貼ると良いです◎

 

 

内臓疲労に効くツボ その３

足三里(あしさんり)
●ツボの場所

膝のお皿の下にある外側の凹みから、指３本分下の押すと気持ちいいところ

●ツボの効果

腹痛や下痢など、お腹の調子を整える。膝の痛みや足の疲れ

●セルフケア

指２本で、痛気持ちいい強さで刺激します。

薬局などで市販されている「せんねん灸」という簡単に使えるお灸もいいですよ◎

足三里はこちらの記事でも紹介していますので、

読んでみてください（＾＾）

 

 

また当院では、
お腹の不調に
腸もみ

をオススメしています！

腸もみについて、詳しくはこちらから

 

 

8月も残り半分を過ぎました。

お腹の調子を整えて、残暑を元気に乗り越えましょう（＾＾）

 

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最後にお知らせです！

 

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

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診療時間

９時～１２時　１５時～２０時

土日祝

９時～１２時　１５時～１８時

TEL 03ー3426ー4139

 

小林整骨院ちとふな

河野恭範