みなさんこんにちは小島です(^O^)

 

本日は小島の健康ブログ⑦！！

 

今回は肥満とメタボリックシンドロームの違いについてご紹介します◎

肥満の条件は

脂肪の過剰な蓄積、BMI数値が25以上 だと肥満と呼ばれてます。

 

参考までに

BMIの数値の出し方は 体重（kg）÷ 身長(m）÷ 身長  (m）

例えば、身長1m80cm、体重75kgの方では

75 ÷ 1.8 ÷ 1.8 = 23.1　となります。

自分の適正体重の出し方については 身長(m)の2乗 ×22です。

 

メタボリックシンドロームは

 

・男性が85cm以上、女性が90cm以上のお腹周り

・高血圧

・脂質異常

・お腹がすいた際の血糖値が高い

 

この4つの条件から2つ以上当てはまった際はメタボリックシンドロームです(TT)

 

 

脂質異常など結果は自分では確認できないので、かかりつけの病院でご相談してみて下さい◎

 

 

また肥満やメタボリックシンドロームを放置していると動脈硬化が進み心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性があり、ある日プツンと倒れてしまう事があります。

 

ある日プツンと倒れないためにも、有酸素運動（ジョギングやランニング）を行い減量を目指す事が大切です(^O^)

 

減量の目安は1ヶ月に体重の3%と言われております。

減量のし過ぎにはご注意くださいね♪

 

 

本日はこの辺りで失礼します。

 

最後にお知らせです！

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

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小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉