こんにちは、河野です！

 

秋晴れの日が続いてますね。

昨日は十五夜で満月でした！

ついつい、スマホでパシャリ。

 

秋の季節になって来て、当院に来られる方で増えているのがギックリ腰です。

夏の暑さでの運動不足やエアコンで冷えために、筋肉が硬くなったり、疲労が溜まっていて、突然起きています

。

●ギックリ腰になったら

ギックリ腰になった場合には、
①アイシング(アイスノンを布に包んで)
まずは10分、5分空けて、10分。

②無理に動かず、安静に
コルセットが有れば使用して下さい。

当院での治療も可能ですので、ご相談下さい。

 

ギックリ腰については、こちらのページでも説明されているので、

確認してみてください（＾＾）

 

●ギックリ腰の予防にも繋がる腰に関するツボを2つ紹介します！

 

委中 (いちゅう)

「腰背は委中に求む」とも言われる腰の代表的なツボです！！！
そして、なんとこのツボは膝の裏に有るのでセルフケアしやすいです◎

 

ツボの効果：腰痛、膝の痛み

ツボの場所：膝を曲げた時に出来るシワの真ん中にあります。

ツボの押し方：セルフケアは指2本で、10円玉くらいの円を描く様に軽く押します。

 

崑崙(こんろん)

足にある、腰に効くツボをもう一つ。

崑崙は腰から更に離れて、踵にあります。

 

ツボの効果：腰痛、坐骨神経痛などに効きます。

ツボの場所：外くるぶしの後ろの凹んだ所にあります。

ツボの効果：中指の腹でいた気持ちいいくらいの強さで軽く押す。

ツボの押し方押してみると痛い方、身体が硬くなってるなぁと感じる方、気になる症状がある方は当院までご相談下さい。

 

本日はこの辺りで失礼します。

 

最後にお知らせです！

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

公式のインスタグラム始めました！

こちらのURLからご覧になれますので

是非フォローしてください！

当院の日常や役に立つセルフケア等

色々なことを投稿しておりますので是非ご覧ください！

https://www.instagram.com/seikotsuism

#千歳船橋#整骨院#地域一番院＃9月＃健康

＃自粛期間の不調＃骨格矯正＃冷え#世田谷区#駅近#ちとふな＃快眠＃寝つき

＃捻挫＃腸もみ＃肩コリ＃腰痛＃骨盤矯正#ギックリ腰#寝違い#寝違え

＃毎日診療#ヘッドマッサージ

診療時間

９時～１２時　１５時～２０時

土日祝

９時～１２時　１５時～１８時

TEL 03ー3426ー4139

小林整骨院ちとふな

河野　恭範