みなさんこんにちは

小島です(^^♪

 

本日は血管を柔らかくするには青魚がオススメですと題して

小島の健康ブログ⑭をお送りいたします。

 

血管が硬くなると流れが悪くなり

心筋梗塞や脳梗塞といった、ある日突然意識を失い最悪の場合死に至るなど、恐ろしいことが起こります。

 

そんなことにならないために、青魚を食べてください(^^)/

青魚(イワシやサバ)には不飽和脂肪酸と言って

血管を柔らかくする栄養素が多く含まれているからです。

 

不飽和脂肪酸は人間の身体では作ることが出来ず、食べて補うことしかできないと言われております。

 

もし、青魚が苦手な方は

オリーブオイルにも含まれていますので、料理を作られる際に

オリーブオイルに変更することをオススメします。

 

また青魚やオリーブオイルだけを取ればいい訳ではなく

こまめな水分補給も大切です。

血管を柔らかくするためには血流も良くすることが大切だからです。

 

 

食生活で揚げ物の取り過ぎや偏食が続いている人は食生活もこの機会に見直してみてくださいね◎

 

本日はこの辺りで失礼します。

最後にお知らせです！

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

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小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉