みなさんこんにちは

小島です(^^♪

 

本日は痛風について

小島の健康ブログ⑰と題してご紹介します！

 

痛風とは

食事でプリン体を取り過ぎることにより尿酸値が高くなり起こります。

 

発生頻度としては

足の親指が約7割を占めます。

他には膝やアキレス腱にも起こります。

 

また男女比率としては

9：1と圧倒的に男性が多いです。

 

女性の割合が低い理由は

女性ホルモンの関係で尿酸を外に出すことが出来る為です。

 

 

何もせずとも

10日ほどすれば痛みが引きますが

尿酸値が高いままだと再発してしまいます。

 

尿酸値を低くするためには

プリン体を多く含む

食材(いくら、ウニ、エビ、レバーなど)を食べないこと

アルコール(ビール)の量を減らす、また休肝日を週に二日以上作ること

そして、一回20分程度のウォーキングを週三回設けることが大切です。

 

運動を頑張りすぎて

激しい筋トレや脱水が起きると、かえって症状が悪化します。

また、痛みがある時の運動も症状を悪化させますので、ご注意ください。

 

本日はこの辺りで失礼します。

最後にお知らせです！

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

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土日祝

９時～１２時　１５時～１８時

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小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉