みなさんこんにちは

小島です(^^♪

 

本日は便秘の原因について

小島の健康ブログ⑲と題してご紹介します。

 

そもそも

便秘とは排便が何日出てないから便秘という決まりはなく

個人の体調によって起こるものです！

 

便秘の原因としては

 

腸自体が病気にかかり(大腸がん、虫垂炎など)、便秘になるものや

 

寝たきりやデスクワークを一日中して、運動不足により便秘になるものや

 

自律神経の乱れ、ストレスから便秘になるというものがあります。

 

便秘になると

市販薬を購入される人もいると思います。

市販薬は刺激が強い分、最初は効きが良いですが、次第に体は慣れる為

市販薬も良いですが根本的な解決にならないことがあります。

 

 

根本的に治すためにも

 

食物繊維の多い食材(ワカメ、ゴボウなど)を食べる

ウォーキングを一日20分は取り入れる

朝、決まった時間に便座に座り習慣化させる

 

ストレスや考え事を減らす

便秘にお困りの方はぜひやってみてください♪

 

またお気軽にご相談くださいね(^^)/

 

本日はこの辺りで失礼します。

最後にお知らせです！

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

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小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉