便秘の原因ー小島の健康ブログ⑲ー
みなさんこんにちは
小島です(^^♪
本日は便秘の原因について
小島の健康ブログ⑲と題してご紹介します。
そもそも
便秘とは排便が何日出てないから便秘という決まりはなく
個人の体調によって起こるものです!
便秘の原因としては
腸自体が病気にかかり(大腸がん、虫垂炎など)、便秘になるものや
寝たきりやデスクワークを一日中して、運動不足により便秘になるものや
自律神経の乱れ、ストレスから便秘になるというものがあります。
便秘になると
市販薬を購入される人もいると思います。
市販薬は刺激が強い分、最初は効きが良いですが、次第に体は慣れる為
市販薬も良いですが根本的な解決にならないことがあります。
根本的に治すためにも
食物繊維の多い食材(ワカメ、ゴボウなど)を食べる
ウォーキングを一日20分は取り入れる
朝、決まった時間に便座に座り習慣化させる
ストレスや考え事を減らす
便秘にお困りの方はぜひやってみてください♪
またお気軽にご相談くださいね(^^)/
本日はこの辺りで失礼します。
最後にお知らせです!
お知らせ1
当院はコロナ対策として
出勤スタッフの検温を朝と昼に行い
体調管理をしております。
院内は定期的に換気を行っております。
治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。
可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。
今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
お知らせ2
小林整骨院ちとふな
公式のインスタグラム始めました!
こちらのURLからご覧になれますので
是非フォローしてください!
当院の日常や役に立つセルフケア等
色々なことを投稿しておりますので是非ご覧ください!
https://www.instagram.com/seikotsuism
#千歳船橋#整骨院#地域一番院#10月#健康
#自粛期間の不調#骨格矯正#冷え#世田谷区#駅近#ちとふな#快眠#寝つき
#捻挫#腸もみ#肩コリ#腰痛#骨盤矯正#ギックリ腰#寝違い#寝違え
#毎日診療#ヘッドマッサージ
診療時間
9時~12時 15時~20時
土日祝
9時~12時 15時~18時
TEL 03ー3426ー4139
小林整骨院ちとふな
柔道整復師 小島 清哉