みなさん、こんにちは

小島です(^^)

 

本日は

偏頭痛の原因になる食べ物や生活習慣ー小島の健康ブログ44ー

と題してご紹介します。

頭痛は

血管が拡張し神経が圧迫されることで起こります。

 

血管を拡張させる食べ物や飲み物としては

 

・コーヒー

・チョコレート

・ソーセージ

・赤ワイン

・調味料　等です。

 

※コーヒーは血管収縮作用が有名ですが、反動で血管が拡張されます。

 

生活習慣としては

・睡眠時間を取りすぎること

 

理由としては、睡眠時は呼吸が浅くなるため

二酸化炭素が蓄積され、血管を拡張させるからです。

 

食べ物や飲み物、睡眠時間はどれも過多に行うことで頭痛を誘発するのでお気を付けください。

 

予防としては

頭痛の原因は人それぞれなので、頭痛が起こった際に

取った行動をメモしておき、同じ行動をしないことが大切です。

 

スマホで頭痛の記録を取るアプリがありますので携帯で管理するのもおすすめです(^^)

 

本日はこのあたりで失礼します。

最後にお知らせです！

お知らせ1

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

お知らせ2

小林整骨院ちとふな

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土日祝

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小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉