おはようございます！

新井です(^O^)

 

最近は気温が上がったり下がったりと差が激しいですね(*_*)

気温が高い日も多いので12月というのを忘れるくらいです(゜.゜)

 

 

前回気温が下がると腰痛が増えるとお伝えしましたが、

それと同じくらいに肩こりも増えます！！

 

冬場の肩こりも腰痛と同じように寒さからくるものや

肩の動きが少なくなることが原因になることが多いです。

 

寒くなり血液の流れが悪くなることで、筋肉が硬くなって

肩こりが起こります。

 

 

肩こりも肩を温めてあげることや肩を回すなどが効果的です。

そして今回も肩こりに効く簡単なストレッチをご紹介します。

 

手を後ろに組み、胸を張るようにして腕を伸ばします。

気づいた時や気になった時にこれだけでもやってあげると

症状が緩和されると思います！

 

 

肩こりも腰痛も症状が強く出る前に治療してあげることが

とても大切です。

早めの治療を心がけましょう。

 

 

世田谷区　地域一番院

ちとふな中央整骨院