みなさん、こんにちは小島です(^^)

 

本日はプライベートブログ！

アボカドが好きです！

と題し紹介します◎

 

皆さんはアボカドお好きですか？

私は好きでよく食べます！

 

 

みなさん、ご存知だと思いますが

食べ頃のアボカドの選び方は

・皮がチョコレート色

・アボカドを手に取ったときしっとり手に馴染む

・ヘタがポロッと取れる

このサインが見られたら食べ頃です！

 

アボカドの栄養価

 

アボカドの栄養価は

主に代表的なのが

ビタミンE

カリウム

食物繊維などを多く含みます。

 

効果は

疲労回復や

身体の中の余分な塩分の排泄

便秘の解消　といった効果があります！

 

今日はそんなアボカドを使った簡単な料理を最後に2点ご紹介します！

 

1点目

アボカドとトマトのサラダ

2点目

アボカドとマグロの海鮮丼

この機会に栄養満点のアボカドを召し上がってみてはいかがでしょうか？

また

アボカドを使ったおすすめの料理がありましたら教えてください(*^^*)

 

最後にお知らせです。

おしらせ1

インスタグラムを始めました◎

本日の投稿は、ストレッチについてです！

暖かくなったからこそ起こる怪我の予防に最適です◎

どんな内容か詳細は下記のURLからご覧になれますのでぜひご覧ください(^^)

小林整骨院ちとふな インスタURL

↓

https://www.instagram.com/seikotsuism

 

お知らせ2

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

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診療時間

９時～１２時　１５時～２０時

土、祝

９時～１２時　１５時～１８時

※水曜、日曜休診

TEL 03ー3426ー4139

小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉