ご飯のメニューに困った時はよく〇〇を作ります!
皆さんこんにちは、小島です(^^)
本日はプライベートブログ!
ご飯のメニューに困った時はよく〇〇を作ります!
と題して紹介します。
私は
ご飯のメニューに困った時は、よく3色丼を作ります。
3色は
鶏そぼろ
スクランブルエッグ
小松菜です!
炒めたり茹でれば3色丼は完成するので時短にもオススメです!
気になる栄養価は
鶏ひき肉→タンパク質が豊富に含まれていま
す。
皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる働きがあります。
卵→ 栄養満点の卵にはオレイン酸といわれる脂肪酸が含まれています。
オレイン酸は悪玉コレステロールを下げる働きがあります。
小松菜→食物繊維やビタミンCが豊富に含まれています。
便秘や肌荒れにお悩みの方にお勧めです。
皆さんはご飯のメニューに困った時はなにをつくりますか?
ぜひ教えてください(^^♪
最後にお知らせです。
おしらせ1
インスタグラムを始めました◎
健康情報やスタッフの日常を投稿しています!
詳細は下記のURLからご覧になれますのでぜひご覧ください(^^)
小林整骨院ちとふな インスタURL
↓
https://www.instagram.com/seikotsuism
お知らせ2
当院はコロナ対策として
出勤スタッフの検温を朝と昼に行い
体調管理をしております。
院内は定期的に換気を行っております。
治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。
可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。
今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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診療時間
9時~12時 15時~20時
土、祝
9時~12時 15時~18時
※水曜、日曜休診
TEL 03ー3426ー4139
小林整骨院ちとふな
柔道整復師 小島 清哉