皆さんこんにちは、小島です(^^)

 

本日はプライベートブログ！

ご飯のメニューに困った時はよく〇〇を作ります！

と題して紹介します。

 

私は

ご飯のメニューに困った時は、よく3色丼を作ります。

3色は

鶏そぼろ

スクランブルエッグ

小松菜です！

炒めたり茹でれば3色丼は完成するので時短にもオススメです！

 

気になる栄養価は

鶏ひき肉→タンパク質が豊富に含まれていま

す。

皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる働きがあります。

 

卵→ 栄養満点の卵にはオレイン酸といわれる脂肪酸が含まれています。

オレイン酸は悪玉コレステロールを下げる働きがあります。

 

小松菜→食物繊維やビタミンCが豊富に含まれています。

便秘や肌荒れにお悩みの方にお勧めです。

 

 

皆さんはご飯のメニューに困った時はなにをつくりますか？

ぜひ教えてください(^^♪

 

最後にお知らせです。

おしらせ1

インスタグラムを始めました◎

健康情報やスタッフの日常を投稿しています！

詳細は下記のURLからご覧になれますのでぜひご覧ください(^^)

小林整骨院ちとふな インスタURL

↓

https://www.instagram.com/seikotsuism

 

お知らせ2

当院はコロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

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診療時間

９時～１２時　１５時～２０時

土、祝

９時～１２時　１５時～１８時

※水曜、日曜休診

TEL 03ー3426ー4139

小林整骨院ちとふな

柔道整復師　小島 清哉