ギックリ腰について
2018.12.15
ブログ
おはようございます!
新井です(^O^)
今日も寒い朝を迎えていますね(>_<)
最近は最高気温が10℃を超えない日が増えてきました(゜.゜)
そしてこんなときにはギックリ腰にご注意ください!!
寒くなると血液の流れが悪くなり、
筋肉が硬くなるのは前にもお伝えしましたが、
さらに寒くなってくると
身体を縮めて姿勢が悪くなってきます。
姿勢が悪くなると、さらに血液の流れが悪くなります。
またこの時期大掃除などで重いものを
持ち上げたりすることが増えると思います。
するとその時にギックリ腰になることが多いです。
12月はバタバタとすることが多く、
身体のケアが出来ていない方も多いと思います。
しかし、そんな時こそ治療していくことが大切です。
しっかり身体のケアをしていい年末を過ごしましょう。
そして空いた時間などにできるストレッチをご紹介します!
まずはイスに座り、片方の脚をもう片方の膝の上に乗せます。
そしてその状態から身体を前に倒します。
この状態を10秒キープします。
左右入れ替えて10秒×3セットほどやってみてください。
他にも何か気になることがありますたら、
いつでもご相談ください(^v^)
世田谷区 地域一番院
ちとふな中央整骨院