おはようございます！

新井です(^O^)

 

今日も寒い朝を迎えていますね(>_<)

最近は最高気温が10℃を超えない日が増えてきました(゜.゜)

 

そしてこんなときにはギックリ腰にご注意ください！！

 

寒くなると血液の流れが悪くなり、

筋肉が硬くなるのは前にもお伝えしましたが、

さらに寒くなってくると

身体を縮めて姿勢が悪くなってきます。

 

姿勢が悪くなると、さらに血液の流れが悪くなります。

 

またこの時期大掃除などで重いものを

持ち上げたりすることが増えると思います。

 

するとその時にギックリ腰になることが多いです。

 

 

12月はバタバタとすることが多く、

身体のケアが出来ていない方も多いと思います。

 

しかし、そんな時こそ治療していくことが大切です。

 

しっかり身体のケアをしていい年末を過ごしましょう。

 

 

そして空いた時間などにできるストレッチをご紹介します！

 

まずはイスに座り、片方の脚をもう片方の膝の上に乗せます。

そしてその状態から身体を前に倒します。

この状態を10秒キープします。

左右入れ替えて10秒×3セットほどやってみてください。

 

 

他にも何か気になることがありますたら、

いつでもご相談ください（＾ｖ＾）

 

 

世田谷区　地域一番院

ちとふな中央整骨院