体調変化にご注意ください
2019.04.12
ブログ
おはようございます!
新井です(^O^)
今日は朝から曇り空ですね(゜.゜)
気温もあまり上がらないみたいです(>_<)
最近は季節外れの雪が降ったり、気温差が激しかったりと
不安定な天気が多いです(*_*)
そんな時は体調変化も起こしやすいです!!
ギックリ腰や寝違えもとても増えています(゜゜)
そういった症状が出る前に、しっかりと治療をして
自然治癒力を高めましょう(^v^)
またストレッチも効果的です!
そこで今回はお尻まわりのストレッチをご紹介します!(^^)!
椅子に座り、片方の脚をもう片方の脚に乗せます。
その状態から身体を前に倒します。
この状態で10秒キープします。
これを脚を変えて3回ずつくらい繰り返しましょう。
セルフケアと治療で、
ギックリ腰や寝違えにならない身体を作りましょう(^O^)/
世田谷区 地域一番院
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ちとふな中央整骨院