おはようございます！

新井です(^O^)

 

今日は朝から曇り空ですね(゜.゜)

気温もあまり上がらないみたいです(>_<)

 

最近は季節外れの雪が降ったり、気温差が激しかったりと

不安定な天気が多いです(*_*)

 

そんな時は体調変化も起こしやすいです！！

 

ギックリ腰や寝違えもとても増えています(゜゜)

 

 

そういった症状が出る前に、しっかりと治療をして

自然治癒力を高めましょう（＾ｖ＾）

 

 

またストレッチも効果的です！

 

そこで今回はお尻まわりのストレッチをご紹介します!(^^)!

椅子に座り、片方の脚をもう片方の脚に乗せます。

その状態から身体を前に倒します。

この状態で10秒キープします。

 

これを脚を変えて3回ずつくらい繰り返しましょう。

 

 

セルフケアと治療で、

ギックリ腰や寝違えにならない身体を作りましょう(^O^)／

 

 

世田谷区　地域一番院

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ちとふな中央整骨院